時代經紀藝人情報局

最近新聞大肆報導歐美女星吃蘑菇餐減重，

所以我也來推出一個仙菇餐讓大家在夏天可以瘦的跟仙姑的女兒＂仙女＂一樣！

基本上香姑、金針菇、蘑菇水溶性很高，

可以讓胃吸水，有飽足感的功能，尤其又有高蛋白質！

重點〜都是高纖維低熱量喔！

準備的材料有：

新鮮香菇四朵
新鮮蘑菇四朵
新鮮金針菇一把

『馬熙噠料理教室』夏和熙老師要教大家什麼簡單料理呢？

今天要上菜的是「當歸枸杞蝦蔬果盤」！

大推薦給大家我夏天常吃的9分鐘即可完成的蔬果盤，

既可以吃飽、低熱量又可以補身體哦~~

最重要的是料理中有當歸，本草綱目有記載「當歸」有補血功用，

對女生朋友們，可是相當好的一樣食材哦！

另外「枸杞」，大家都知道有明目的功能，

所以這是一道男生、女生都可以品嚐的夏日輕食哦！

準備的材料有：

大家每天早上起床，跟夏和熙一樣有水腫小麻惱嗎？

到底夏和熙都用什麼秘密武器，來消除水腫呢？

江將將獎，就是 「伏苓紅豆湯」，作法非常簡單，

有請夏和熙老師來為大家親自講解一番，

夏和熙的『馬熙噠料理教室』上課囉~~

準備的材料有：

• 紅豆兩杯（量米杯）
• 伏苓四大片（中藥行買的到，像牆璧的油漆脫落，沒什麼味道）
• 砂糖or蜂蜜

超簡單的作法：

1.將紅豆洗乾淨（泡水兩小時）

夏和熙祝大家新的一年蛇麼都順利哦！