最近新聞大肆報導歐美女星吃蘑菇餐減重，
所以我也來推出一個仙菇餐讓大家在夏天可以瘦的跟仙姑的女兒＂仙女＂一樣！
基本上香姑、金針菇、蘑菇水溶性很高，
可以讓胃吸水，有飽足感的功能，尤其又有高蛋白質！
重點〜都是高纖維低熱量喔！
準備的材料有：
新鮮香菇四朵
新鮮蘑菇四朵
新鮮金針菇一把
蒜頭數顆
辣椒兩條（不吃辣可不加）
醬汁的做法：
低鹽醬油一匙
低鹽醬油膏一匙
醋一匙
糖一小匙
超簡單的做法：
1.菇類洗淨，香菇和蘑菇切片狀
2.丟入滾水煮半熟即可撈起（菇類不用瀝的太乾）
3.蒜和辣椒爆香，再把半熟菇類一併倒入
4.加入醬汁，等醬汁收乾即可起鍋！
P.S 仙菇餐也可以放涼再放入冰箱，稍微冰鎮後更適合炎熱的夏天吃！
全站熱搜
留言列表
各藝人幕後花絮 (15)