目前分類:夏和熙 (4)

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最近新聞大肆報導歐美女星吃蘑菇餐減重,

所以我也來推出一個仙菇餐讓大家在夏天可以瘦的跟仙姑的女兒"仙女"一樣!

基本上香姑、金針菇、蘑菇水溶性很高,

可以讓胃吸水,有飽足感的功能,尤其又有高蛋白質!

重點〜都是高纖維低熱量喔!

 

準備的材料有:

新鮮香菇四朵
新鮮蘑菇四朵
新鮮金針菇一把

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『馬熙噠料理教室』夏和熙老師要教大家什麼簡單料理呢?

今天要上菜的是「當歸枸杞蝦蔬果盤」

大推薦給大家我夏天常吃的9分鐘即可完成的蔬果盤,

既可以吃飽、低熱量又可以補身體哦~~

最重要的是料理中有當歸,本草綱目有記載「當歸」有補血功用,

對女生朋友們,可是相當好的一樣食材哦!

另外「枸杞」,大家都知道有明目的功能,

所以這是一道男生、女生都可以品嚐的夏日輕食哦!

  

準備的材料有:

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大家每天早上起床,跟夏和熙一樣有水腫小麻惱嗎?

到底夏和熙都用什麼秘密武器,來消除水腫呢?

江將將獎,就是 「伏苓紅豆湯」,作法非常簡單,

有請夏和熙老師來為大家親自講解一番,

夏和熙的『馬熙噠料理教室』上課囉~~

 

準備的材料有:

  • 紅豆兩杯(量米杯)
  • 伏苓四大片(中藥行買的到,像牆璧的油漆脫落,沒什麼味道)
  • 砂糖or蜂蜜

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超簡單的作法:

1.將紅豆洗乾淨(泡水兩小時)

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夏和熙祝大家新的一年蛇麼都順利哦!


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